bence en ideal uyku saati 6 dır çünkü ben sabah altıda yatıyom siz akşam altıda yatın valla benim beynim marul gibi ama bozuk kıvırcık :)
En az 6 saat uyumak lazım sağlık ve vücut açısından. 7saat de en ideali diye düşünüyorum.
8 saat ama bundan daha önemlisi hangi vakitte uyuduğunuz önemli öğle arası 1 saat uyumanız en az 4 saatlik uykuya bedel.Gece ideal olan uyku saati 8 saattir.
Uyku saati yoktur sabahlara kadar çılgınca televizyona bakmakkkk
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.