öncelikle derin nefes alınmalı ve sakin olmaya çalışılmalıdır.bir anlık sinir sonucu çok ağır durumlar yaşanabileceğini düşünerek sessiz sakin bir yere çekilip kendimize gelmeye çalışmalıyız.
Önce olduğun yerde oturmalısın ve derin nefes alıp sakin ol sakin ol sakin ol diyip sürekli kendine bunu tekrar etmelisin. Bence işe yarıyor.
Bunu huy edin sinirliyken cevap verme . Bu gerçekten bir erdem . Çünkü o an konuştuklarının ne olacagını sen bile kestiremessin
Ben genelde sakinleşmek için kimseyle muhattap olmamak için o ortamı terk eder ve kendi başıma kalırım. Uyumaya çalışırım fakat eğer uyuyamıyorsam müzik dinleyip gözlerimi kapatıp sakinleşmeyi beklerim. Bu aşamada en sağlıklı olan kimsenin kalbini kırmamak için tek başına kalmaktır bence.
Sinirlilik anında verilen kararlar ani kararlar olup ve öfkeyle verildiği için yanlış kararlar olur ve kişiye zarar da verebilir. İnsanın öncelikle yanlış kararlar vermemesi için öfke kontrolünü sağlaması gerekir. Böyle durumlarda açık havaya çıkmak, açık hava almak yafa bir kahve içmek insanı sakinleştirir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.