Sinirlendiğiniz zaman kendinizi nasıl sakinleştirirsiniz ?

Yavaş yavaş küfür ederim ama kimseye duyurmam. Eğer birileri varsa içimden ederim. :)

Bağırıyorum, ağlıyorum burun delillerime kadar şişiyorum ağlamaktan sonra yorulup uyuyorum. Uyanınca temizlik yapıyorum çamaşır suyu kokunca ev rahatlıyorum sakinlesiyorum. :)

Hem ağlarım hemde yüksek sesle muzik dinleyerek kendimi rahatlatirim o ara uyumuş olurum. :)

Doğru nefes meditasyon

Sinirlendiğim zaman sinirlendiğim ortamdan uzaklaşırım tabi ki hakkımı sonuna kadar savunurum hele ki haklı olduğumu düşünüyorsam elimden çekecekleri var.Başına buyruk insanları sevmem.Sözümün dinlenilmesini isterim.

Ben o an abdest alır namaz kilarim rahatlarim şeytana teslim olmam

Sinirim geç geçiyor. Bazen geçmiyor. Öncelikle bir iki dakka gözümü kapatip bir uzanirim. Kalkar bir yüzümü yıkar gelirim gene bir iki dakka daha uzanirim. Gider bir sigara içerim. Sinirim geçmez ama azalır.

ben sinirlenice genelde o an yanımda ne varsa baglama gitar bişeyler çalıyorum sinir stres kalmıyor ama genelde sinire strese baglama daha etkili bir çözüm

O anda sinirlendiğim şeyi ya da işi bırakırım. Dışarı çıkar ya da camdan hava alırım. Yine de sinirim geçmezse bağırarak şarkı söyler sinirimi en aza indirmeye çalışırım. Ya da başka bir işle uğraşırım ki kafam dağılsın.

Müzik dinleyerek sigara içerek çok sinirliysem temizlik yaparım evi baştan aşşağı temizlerim o yerleri silerken bastıra bastıra bütün sinirim geçiyor

Bak iste tamda benlik bir soru. Soyle ki 18 yasimdan sonra buyasima kadar(42) hep sunu gordum sinirli insan duzgun dusunemez ya kendine yada bir canliya veya da bir esyaya zarar verir. İkinci olarak sinirli insan bir topluma zarar verir. Bu durumda olmamak icin once sunu kabulleniyorum. Bugunde gececek. Sonra bulundugum ortami değistirip cevrede dolasiyorum 10 - 15 dakika sinirime bagli olarak değisir. Terk edebileceğim ortam degilse guzel suygularla gecen anlarimi dusunuyorum. O da ise yaramiyorsa sigara ice karsimda ki beni sinr eden sey insan ise sanki sevdiğim kizamayacagim biri olarak gormeye calisir veya ben ona sinirlenirsem onun da gununu berbat edeeim ve eve gittiği zaman o da sinirini evdekilerden cikartir korkusunu kendime yasatarak ofke konteolu yapiyorum.

Ortamdan uzaklaşırım. Ecdeysem odama giderim sinirim geçene kadar çıkmam.