Kum torbası var ise ona vurabilirdin. Kağıt yırtmaktan hoşlanıyorsan deneyebilirsin. Ellerini yumruk haline getirip sıkabilirsin. Veya kimsenin olmadığı bir ortamda bağırarak rahatlayabilirsin.
Git elini yüzünü yıka derin derin nefes al. Unut herseyi,güzel bir müzik dinle. Olmadı ağzının burnunun yerini değiştir ne bilim.
Elime yuzume su da tutsam sakin kalmaya da çalışsam derin nefeste alsam kuzuda koyunda saysam hemen geçmiyor.
sakinleşmek için müzik dinleyebilirsin seni iyi hissettirecek tarzda olmalı ama hatta uzanarak ve uyku gözlüğü takarak dinlersen uyumana da yardımcı olur..
Sevdiğiniz varsa sarılıp sınırını giderebilirsiniz aksi taktirde biraz zor gecer
Bir insanın aşırı sinirli olma sebepleri belli etkenlerden kaynaklanmaktadır. Örneğin maddi sorun bir olayı sözü durumu hazmedememe. Ya da isteyip bir şeyi yapamama. O kişiyi karşınıza alıp nazikçe onu rencide etmeden üzmeyecek şekilde içinde bulunduğu durumu öğrenmeye çalışın saydığım sebeplerden herhangi bir söz konusu ise bu durum ortadan kalktığı takdirde sizin ilginize yönelecek sinir hali son bulacaktır.
Icinden 10 sinirin gecmese 20 30 a kadar say ben denedim herzaman oluyor
Sinirin geçmesi için birçok çözüm yolu vardır. En iyi yöntem kendi kendine bir yere çatmadan sakinleşmek. Bazıları sinirini geçirmek için bir süre bağırır. Bazıları ise bir yerlere vurarak sinirini alır.
Çık dışarı hızlı hızlı yürü geçmezse geçir bir yumruk duvara..
Sakin biyerlere gidebilirsin. Deniz kenarina felan denizin sesini dinle. Muzik dinleyebilirsin. Sana bu tavsiyeleri verebilirim.
Hatayı kendimde aramakla.
Bagirarak.Bir seyler kirarak.Cogu zaman kapilari yumruklayarak gecer.Oyle entel seyler yazmayin hicbiriniz o yazdiklarinizi yapmiyorsunuz.
Sinirin gecmesi icin bir cok cozum var ama en onemlisi o an baska birsey dusunmek mantikli olabilir ben oyle yapinca sinirim biraz da olsa azaliyor ve seni sinirlendiren kisiyle ayni ortamda bulunmamalisin bu seni daha agresif yapiyor ben lisede sinirimden duvari yumruklayip elimi kirdigimi hatirlarim
Sinirlendiğinde laf taşımayan arkadaşın varsa yaninda oh iyi sonra sinirlendigin sey hakkinda ne sinir ediyirsa say icini dok sonra napman gerekiyirsa o sinirlendigin seye git yap sakinlesirsin, nefes alip vermek fln işe yaramıyor . Belki duş alabilirsin ama ne yapman gerekiyorsa yap sonra keşkeye dönüşmesin durup durup sinirlenirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.