Şınav çekmek için önce düz bir zemin hazırlanır daha sonra rahat bir spor kıyafeti giyilir ardından vücudumuz yere paralel olacak şekilde ellerimizin ve ayaklarımızın üstünde durmamız gerekecektir iki Elimizin avuç içini yere dayarız. Daha sonra vücudumuzu ayak uçlarımız yere değecek şekilde yerden kaldırırız Şınav çekerken Nizami olması çok önemlidir vücudumuzun sırt kısmı üstüne bir sopa konulduğunda sopanın dümdüz duracağı kadar düz olması gerekir Bu şartlar sağlandığında sınavımızı kaslarının gücü yettiği kadar çekeriz
asketrrlik yapmadıysan bilemezsin askerde öğretiyorlar merak etmeyın
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.