hangi bölgeyi çalışmak istiyorsan ona göre değişir mesela sırt ve omuz başı büyütmek kol kaslarını hacimlendirmek değil de güçlendirmek istiyorsan daha parçalı bir sırt istiyorsan barfix çekmeni öneririm eğer hem göğüs hem sırt hem kol hem bacak kısacası tüm vücudu dengeli olarak çalıştırmak istiyorsa kişi şınav çekmesini öneririm ama bence her ikisini de yapmak daha çok iş görür
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.