Şnav çekmenin kas yüzdesine etkisini rakamsal olarak bilemem de çok faydalı bir hareket olduğu kesindir.. genellikle sadece kol kaslarını çalıştırdığı düşünülse de aslında çok daha fazlasıdır.. vücuttaki birçok kası domino etkisiyle harekete geçirdiği bile söylenebilir.. düzenli şnav çekmek o açıdan çok yararlıdır..
Keşke biraz araştırma yapsaydınız ancak cevabını fitness salonuna gitmeyerek verdiğinizi düşünüyorum lakin benim gibi sporla uğraşan insanlar %50 oranını duyunca maalesef gülmeye başlıyor..
Şınav hareketi sadece kolları da çalıştırmıyor arkadaşlar şınavın teknikleri vardır eğer dar çekerseniz dizlerinizin üzerinde olacak şekilde göğüse etki eder kollar omuzdan geniş biçimde çekerseniz omuzlarınıza kollar gövdenize değecek şekilde çekerseniz tricepslerinize etki edecektir kısaca buraya bunları yazdım. Peki %50 demişsiniz ne kadar doğrudur ?
Öncelikle %50 kas yapımı için %50 de mutfak vardır ancak sadece şınav ile olamaz şınavo şöyle düşünebiliriz ara öğün gibi fitness da sporcular hareketleri bitikten sonra diğer Sete geçmeden önce şınav çekerler veya ısınmak içim çekerler bunu da göze alırsak spor salonundan her çıkan %50 kaslı olmak zorunda oluyor .
Uzun lafın kısası kendinizi kandırmayı bırakın Arkadaşlar eğer fitness geçmişiniz varsa bazı sebeplerden fitnesa gidemiyorsanız evde şınav ile formunuzu kaybetmeyi azaltabilirsiniz ancak asla sadece şınav ile %50 kas yapamazsınız ve şınav %50 lik bir kas oranına da hitap etmiyor . İyi günler ...
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.