Bunu bende çok istiyorum ama sanırım kendi birşeylerle meşgul edersen bunu asabilirsin bu sayede ben azalttim bırakma yolunda ilerliyorum ve bunu gerçekten istemek gerekiyorm
Elinden yakinindaki masada olan küllüğe düşürmeden (troll)
Zihnini meşgul edecek uğraşlar bulmalısın kendine. Bundan önce sigarayı bırakabileceğine inanmalı ve karalı olmalısın. Sakız çiğnemek de faydalı olacaktır.
Sigara akilna gelince baska bisi ye yada bisi uras birakirsin
Sigarayı ya kat diye bırakmalısın veya azaltarak bırakmalısın haftada seni tatmin edicek kadar iç daha sonra zaten igrenmeye baslicaksin kokusundan nefret etmeye baslicaksin ve sigara içilen ortamlardan uzak durmaya çalış hobi edinmeye çalış ve paket alma çünkü paket aldığında duramaz içersin o yüzden olmadığı bildiğin için ve gece istesende olmadigindan icemezsin
şeker kullanabilirsin sakız kullanabilirsin canın çektiğinde
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.