Günde içtiğin miktarı azalt öncelikle. Sonra bunu haftalık, aylık olarak devam ettir.
Ölerek bırakabilirsin mesela
Nikotin sakizlari var bantlari kullanabilirsin direk kes ve iste bunu olur
Hiç başlamasaydın keşke ama madem başladıysan 171 den bilgi alabilirsin hem tanıdıklarım bol bol sakız cıynıyor . canın sıgara ıstedıgı zaman patlıcan ve sakız tüketmelisin. Tabiki uzmanlardan da gorus almayı unutma :)
azaltarak başlayabilirsin mesela sonra yavaş yavaş tek dala indirirsin sonrada azmediceksin bırakan çok insan var............
İlk önce yapacağın tek şey kafada bitirmek nasıl bırakabilirsin söyliyim günde 10 dal içiyorsan onu 3 dala düşür öbürkü hafta daha az içmeye gayret göster zaten zamanla artık sigaradan bıkıcaksın kokusundan bile tiksiniceksiniz.ama söylediğim gibi kafada bitirmek gerekiyo iraden biraz kuvvetli olması gerekiyo.
kafanda bitirmeye çalış yaparsın:)
Başka şeylerle ilgili olunabilir.Sigarayı aklımıza gelmemesi için.
açıkçası ben sigarayı birazda tiksinerek bıraktım. Kokusu rahatsız etmeye başladı beni, çevremde ki insanlarda tabi bunu dile getirince bırakma hissi oluştu içimde. Hergün iki paket bitiren biriydim ben daha sonra elektronik sigara başladım bire süre sonra tabi ki oda bir derece idare ediyo sizi. Daha sonra kafaya koymakta iş bigün sabah kalktım ve ama canım nasıl istiyor dedim ki bunu içsende olur içmesende sonra biraz mücadele ettim ve bir anda bıraktım sadece bir günde. Tabi ki ilk hafta sonraki ay ve birkaç ay sonra nefsim baya yokladı beni canım çok istedi ama aldırış etmedim. Bence son derece istekli olan biri kesinlikle bırakabilir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.