öncelikle sigaranın vücuduna verdiği zararları göz önüne getirmeli daha sonra bırakması gerektiğine kesin bir karar vermeli daha sonra kendine bir süre koymalı mesela 10 gün gibi bu süre içinde sürekli içtiği sigarayı değilde tadını sevmediği içerken acı çektiği bir markaya tercih etmeli sıra gel o 10 günün sonuna ilk başta çok fazla zorluk çekeceksiniz sigara içenlerin yanına olabildiğince gitmemeye çalışın gerekirse sigara içen arkadaşlarınızdan da uzak durun daha sonrasında her geçen gün sigara içme isteğiniz artacak bir tane den ne olacak demeyin bütün sigara bağımlıları bir taneden bir şey olmaz sözüyle sigaraya başladılar işin en güzel kısmı da kendinizi ödüllendirin mesela sigaraya vereceğiniz parayla kendinize kahve makinesi alabilirsiniz yada yeni kıyafetler alabilirsiniz şimdiden bütün sigarayı bırakmak isteyenlere bol şans
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.