Sigarayı bırakabilmek için öncelikle kuruyemiş şeyler cebinizde olması lazım onu düşündürecek ortamlarda yani içmenizi teşvik edecek ortamlardan uzak kalmak lazım Ve sigarayı bir anda değil de azalta azalta Yani bu şekilde de bırakabilirsin veya da bir anda bu Tamamen sizin elinizde
Fesleğen ve kuruyemiş yemek size faydalı olacaktır.
Bence bırakabilmek için nefret şart onun verdiği keyif vazgeçilmez olunca bırakılmıyor.
İrade güçlülüğü gerekiyor. İaden güçlüyse herhan bırakabilirsin. Hiç birle yapmana gerek kalmaz.
Bence önce beģninden silmen gerekiyor eczanelerde yakaşık olarak 300 tl ye satılan nikotinli yarabanları mevcuttur eğer bırakmak istiyorsanız kulanmanızı tavsiye ederm
Kısa bir yolunu bulursanız banada söyleyin bende içiyorum ama bir türlü bırakmıyorum çok pis bişey hem sağlığa hemde cebe zararlı bunu bırakmak ise bence kafada bitiyor irade isteyen bir şeydir isteyince iraden de kuvvetli ise bırakabilirsiniz.
Spora başlamak. Hem kendini mutlu hisseder hemde dinç kalırsın. Bir zaman sonra beslenmene, uykuna, çalışmana hatta eğilip doğrulmana bile dikkat edersin. Tüm bunlar bilincine yerleşir ve sigaradan sen uzaklaşırsın.
Ben size sigarayi uzun sure birakan biri olarak konuşayim ilk önce ne derdiniz varsa ne sorununuz varsa onu cozun yoksa ne yaparsaniz yapin birakamazsiniz. Yok ilaçmiş yok elektronik sigaraymiş bunlarin hiçbirine ihtiyaciniz yok en çok sigarayi nerde içmeyi seviyorsun veya neyin yaninda iciyorsun çaymi misal sigara içilmeyen bir kafeye git kendine çay söyle ve dişini sık disariya cikip sigara icme zaten kafedede icilmiyor bunu yaparak zaten beyninde sigarayi birakicaksin butür örnekdeki gibi dene ayni dedigim sekil yap ne seviyorsan neyin yaninda nerde icmek istiyorsan sigara icilmeyen yerde dedigim sekil yap emin ol ki beyninde biticek sigara ordan cikincada disini sık ulan cayin yaninda icmedim neden iceyim simdi gibi sorular soyle kendone agzim sigara kokmuyor ilk defa caydan sonra diye söyle kendine dediğim gibi ilk önce beyninde bitir gerisi gelicek
* Sigaraya vereceğin parayı çok istediğin başka birşey için biriktirmeye başlamak.
* Sevdiklerine ileride bir acı yaşatabileceğinin bilincine varmak.
* Sigara içen arkadaş çevresinden uzak durmak.
* Sigarayı azaltarak bırakmak için günlük hedefler belirleyip her başarılı günde kendini mutlu olacağın birşey ile ödüllendirmek.
* Belki işe yarar diye ilaçlara para vermek.
* Zayıfsan rahat kilo almak için sigarayı bırakman gerektiğini aklına sokmak.
Birden bırakmanız hata olur, sigarayı hayatınızdan yavaş yavaş uzaklaştırmanız gerekiyor. İçtiğiniz sigaraları azaltmakla başlayabilirsiniz, sigara içme isteğinizi hissettiğiniz zaman oyalanacak bir şeylerle uğraşın. Ayrıca sigara bırakmanıza yardımcı olacak kurumlardan destek alabilirsiniz.
Sigara bırakmanın tek bir yolu vardır içenlerden uzak dur öncelikle yol ver birşey yap sigara niyetine senin oyalicak şey ise sakız dir
Herhangi birşey yok önemli olan kafada bitirmek ben 2 yıl içtim 7 kez denedim 7 de bıraktım kafada bırakmalı.arkadaşım var 1 yıl sonra tekrar başladı.
İçmemen yeterli:)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.