Yavaş yavaş sigara bırakılmaz birakicaksan direk birakicaksan 15 gün boyunca ağzına surmessesen bırakırsın ama yavas yavaş günde 1-2 azaltarak olmaz yani direk kesmen lazım .
Sigarayı bırakmak için önce kafada bitmeli, sadece dille “sigarayı bırakacam” denilmemelidir. Bazı kişiler sigarayı azaltarak bırakmayı düşünüyor ama hiçbir zaman bırakamıyor. Bende bir sigara içi olarak hem azaltarak bırakayım desem de bırakamadım. Bir gün bıraktım diyerek tamamen içilmemelidir.
Eğer direk kesersen geceleri nefes alamaz hale gelirsin dostum. Yerinde olsam yavaş yavaş bırakırdım mesela günde 1 paket içiyorsan onu 2 günde bir pakete düşür yavaş yavaş bırakabilirsin. Ama şunu unutma herşey kafada.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.