Havuç, salatalık ve kırkırmızı domatesleri tercih etmeliler.
Sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız en az dört porsiyon meyve yemelisiniz her gün. Çünkü taze meyveler ekşimsi sulu tadı sigara içiminden uzaklaştıkça farklı şekilde algılanır ve zamanla damak tadı artar.
Sigarayı bıraktıktan sonra başta tatlılar olmak üzere abur cubur alışkanlığı alışkanlığı kazanmayın yüksek kalorili aşırı yağlı cips, çikolata, gofret gibi şekerlemelerden uzak durun. Tek tip beslenmekten kaçının öğünlerinizde besin çeşitliliği sağlayın.
İçinde nikotin olan besinleri tükertirseniz isteği azaltabilir.Patlıcan içinde nikotin etkisinin en fazka bulunduğu sebzedir
Hobi edinmeyi deniyebilirsiniz
Sakız ve çekirdek
Sürekli aromalı sakız çiğnenmeli. Kuru yemiş zaman boşluğu doldurmak için birebir.
Sigarayı bırakınca bol sıvı tüketmek , sakız çiğnemek en çok rastladığım kullanımlardan. Aynı zamanda kilo alma tehlikesi de var, çünkü vücut sağlıklı artık. Bu yüzden dengeli beslenmek gerekiyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.