Sigara azaltmanın yolu sigarayı terk etmektir Çünkü sigarayı ne kadar azaltırsan da yine Fazla sigara içmeye kendini zorlarsın Ama önce sigarayı aklından bitirmek gerekir kökten terk etmek gerekir.
Parayı annene babana ver onlar vermediği için icenezsinde
Benim arkadaşlarım nikotin sakızı kullanıyorlardı ama pek faydasını gördüklerini söyleyemem. Bu işin kafada bittiğine çok kez şahit oldum. Eğer kafanıza koyarsanız hiç bir şey sizi etkilemez. Diğer türlü ne kullanırsanız kullanın aklınız hep o zehir de oluyor.
Sigarayı azaltmak diye bişey yok. Ya içiyorsundur, ya içmiyorsundur. Bırakmanın yollarını arıyorsan, o da kişinin o konudaki iradesine bağlıdır. Zaten iraden sağlamsa, içmeyeceğine odaklanıp, elindeki paketi çöpe attığın zaman bile tamamdır...
Nikotin bandı kullanmak ve
sigara içen arkadaşlarla vakit geçirmeyi azaltmak.
Sigarayı azaltmak neyazıkki pek mümkün olmadığı için bir yolu ve yöntemi de yok. Tek ve kesin çözüm kesin karar verip, sigarayı bırakmaktır.
Bol bol içen kişilerin arasında gezinme o ortam sürekli seni teşvik eder.
O yüzden sürekli ne kadar zararlı olduğunu düşün ve içmemek için
kendini teşvik et.
Nikotin bandı pek de işe yaramıyor ben kullandım en pahalısından aldım herşe yeter ki bırakayım sigarayı diye ama kolumda bant varken içmeye başladım tekrardan benim önerim stres yapan kişilerden uzak dur stresli ortamlarda ben daha çok içiyorum çünkü
Baba zor dert cok dert:)
sigarayı bırakmak zor gerçekten zor sigarayı bırakmak istiyorsan bi yardımcı yani destekçi gerekiyor kesinlikle bunu bir kadın gibi anlama kendini mutlu hissettiğin zaman içesin gelmeyecek birisinin yanına falan gitmeni öneririm.
Sigarayı azaltma yolları diye bir şey yoktur.. Hani olmaz ya, velev ki azalttınız diyelim, bu tam tersi etki yapacak ve sürekli sigara düşüneceksiniz.. Dolayısıyla kasmaya gerek yok :-) Yine de soruya sadık kalma adına şunları önereyim: 1- Sevilen marka yerine sevilmeyen marka sigara içmek.. 2- Saat sınırı koymak.. Örneğin yarım saatte bir içiyorsanız saatte bir içmek tüketimi yarıya indirir.. 3- Aklınıza sigara düştüğü anda kendinize bir iş uydurun ve o iş bitene kadar sigarayı erteleyin.. Böylece işiniz de görülmüş olur :-)
Önce kafada !!!!
sigarayı azaltırsan azaltmış olursun... mesala yemeklerden 2 saat sonra icersin ayni sekilde kahvaltidan sonra iki saat sonra icersin 2 saat icinde birçok atak gelir zaten atakları atlattiğinida görürsün böylece sigarayi birakmak istersen birakirsin... sigarayla mutluysan yapıcak bişi yok :)
Paketin içine az sigara koymak
Akciğer kanseri olan kişilere bak yasamlarinin nasil degistini görürsün
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.