bırakarak edebilirsin.. bıraktıktan sonrası da sağlıklı yaşama yönelip spor ve sağlıklk beslenme ile hasarı kapatmaya çalışmalı insan
öncelikle bırakmak gerek daha sonra 1 yıl içerisinde çoğu seyi toparlıyor vucut
Hiç bir şekilde eskisi gibi olamazsın.
Düzenli spor,Sağlıklı beslenme ve uyku ihtiyacını yeterli bir şekilde karşılamaya dikkat edersen en azından biraz da olsa telafi edersin.
İlk önce sigara bırakacaksın
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.