Bol bol spor yapmak sosyal etkinliklere katılmak .
Aklına getirmemeye çalışmalısın.
bir anda pat diye sigarayı bırakman lazım başka şekilde zor olabilir
bilsem bende aynısını yapacağım
sigara olan ortama girmiyecen girersen içersin
21 gün içmessen birakirsin kendine söz ver tam 21 gün içmek istedin de başka bişilerle geçiştir
Kararlılık
Keşke birakabilsem bi ara ilaçta kullandım 1 hafta içmedim o ara sıkıntıya düştüm ilk aklima gelen sigara oldu maalesef tekrar başladım. Bu illete başladıysanız bırakmak çok Zor oluyor.
genelde kurtulanlar pat diye bırakanlar oluyor
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.