Sigara bırakmak için öncellikle ondan tiksinmek için bazı ilaçlar almak veya sigaranin ucuna takılan koruyucular alıp gazı içimize cekmeyip sonrada bırakmaya devam etmeliyiz
Ben elektronik sigara aldım. 9 ay sigara içmedim. Hatta tiksindim.. Sonra cihaz bi bozuldu. Baktım parçası yok yeni almam lazım. Sigaraya başladım. Maalesef.
Eloktronik sigaraya başlayabilirsin
Biranda bırakacaksın diğer türlü olmuyor çok denedim azaltarak olmuyor yani
Bence sigarayi birakmak irade isidir.yani zamanla ve ya azaltarak birakmak diye bisey yok.sigarayi birakmak isteyen bir anda birakmali ve en az 1 hafta disini sikarak sabir etmeli.ben attim bir keresinde ve kendimden biliyorum ki en zor surec ilk haftadir.ilk haftayi dayanirsan artik birakmis sayilirsin.
Bolca çerez yemelisin. Kendini oyalandırmalısın ve en önemlisi spor.
kesinlikle nikotin sakızı..canın istediğinde at bi tane ağzına bi kaç dakika sonra boğazın yanıyo miden bulanıyo bi kaç saat idare ediyo ...tekrar isteyince tekrar çiğne...nikotin bandıda çok etkili ama yan etkisini gördüm
Birden bırakmak ben bugün başladım mesela inşallah içmeyeceğim daha. İnşallah öyle azaltarak falan bırakmayı düşünme o şekil de bırakamazsın
valla ben başlamadım hiç ama şöyle bir önerim ola bilir.Onun zararlarını araştırırsan belki bıraka bilirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.