Çok fazla yerisen sigara içme isteği gelmez herhalde çünkü sigara içen insanlar açlığı fazla hissetmiyorlar
Aslında tüm yöntemleri haplar ilaçlar boş sen kafadan yani piskoljikmen bırakmadığın sürece ne yaparsan yap en fazla 3-4 ay
Öncelikle sigarayı bırakmak için sağlık kontrollerini yaptırmalı ve yavaş yavaş bırakılmalıdır.Biran da bırakılması uzun vadeli olmayacaktır.Daha sonra kişi yeniden başlayabilir fakat yavaş yavaş bırakılırsa uzun vadeli bırakılma olasılığı daha yüksek.Daha çok sigarayı hatırlatmayacak sosyal aktiviteler yapılmalı.Sakız çiğneyebilir çekirdek çitletilebilir.Sigara paketi yerine bir kaç dal taşınabilir oda günde 1 2 defa içilerek sigara diyeti yapılabilir. Sigara sağlığımız için çok zararlı alışkanlık olduğu için bırakılmasında yarar var.
Beyninde bitireceksin aklina geldiginde naneli seker sakiz cigneyeceksin onu dusunmemek icin kendine habi bulacaksn ama kesinlikle 1 tane iceyim demeyeceksn hersey gidiyor o zaman:)
Sigara bırakmak beyinde biter
Elektronik sigara bide kabak çekirdeği tabi en önemlisi iradeli olmak
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.