Siğara içmiyorum ama bişeler önerebilirim.Siğarayı bırakmak için yavaş yavaş günde kaç tane içiyosan azaltman günde 50 sigarmı içiyon diger gün 49 taneye indir öbür gün 48 e indir hergün 1 siğara eksilt içme yani böyle böyle kısa zamanda demıyımde belli bi zaman haberin olmadan zaten siğarayı bırakmış oluyon ama dediğim yöntemi düzenli yapman lazım.
benim sana tavsiyem nikotin bandı ve nikotin sakızı.nikotin bandı biraz yan etki yapabiliyor mide bulantısı halsizlik gibi fakat nikotin sakızı çok etkilidir.biraz da sana bağlı sinirlendiğinde veya canın sıkıldığında onu aramak yerine başka şeylerle meşgul olmayı dene.canın her sigara çektiğinde bitane nikotin sakızı çiğne bi kaç saat seni idare edecektir.tekrar canın isterse tekrar o sakızı kullan.
Gerçekten Sigarayı bırakmak için herhangi bir şey yapmamıza gerek yok aslında sigara bir bağımlılık olarak düşünülse de gerçeklerin bağımlılığı olmadığını düşünüyorum yani bir insan iradesine sahip bir insan istese kendisine hakim olabilecek kontrol altına alabildi gerçekten sigarayı Hiçbir şey yapmadan bırakabilir bu iş önce kafada bitirmektir önce kafanızda bitireceksiniz bu işi
Valla iraden sağlamsa bırakırsın
Bırakamıyorum bende paketim olmasın çıldırıyorum
Var tabi. Çok zararlı diyor uzmanlar içme sakin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.