bol su tüketimi önemli öğlen saatlerinde gölgede kalınmalı yağlı ağır yemekler yerine hafif yiyecekler tercih edilmeli
Sıcak günlerde sağlık problemi yaşamamak için öğle saatlerinde mümkünse dışarı çıkmamak, bol su ve sıvı tüketmek , gölge yerlerde bulunmak gerekir.
sıvı besinleri daha fazla tüketmelisin ama ramazan olduğu için yapamazsın o yüzden bence güneşe çıkmamalısın sıcak günlerde bunlara dikkat etmelisin
Şapka kullanmak lazım ülkemizde çok yaygın bir kullanımı yok. Mümkün olduğunca sabahtan öğlene kadar dışarı çıkmamalıyız. Malum güneşin en sert geldiği zamanlar. Son olarak da bol bol su içmek oldukça önemlidir.
Sıcak günlerde dikkat edeceğimiz şeylerin başında sıvı kaybı gelir.. Sıcakta vücut terleme dolayısıyla çok sıvı kaybeder ve doğal olarak bol bol su içmek gerekir.. Bol meyve tüketmeli ve mümkün olduğu kadar yüzmeliyiz.. Ayrıca en çok dikkat edilmesi gereken şeylerden biri de güneşin dik olduğu saatlerde güneşlenmemek ve dolaşmamak olmalıdır.. Yoksa güneş çarpması durumu olabilir..
Su içmeliyiz, fazla güneşin altında kalmamalıyız ve şapka takmalıyız. Mümkünse koruyucu güneş kremlerini de kullanmakta fayda var.
Gölgelerde dolaşmalıyız. Mümkünse dışarı çıkmamalıyız. En önemlisi de su tüketimine dikkat etmeliyiz.
Güneş kremi kullanılmalı. Özellikle yaşlılar ve tansiyon hastaları güneşin en yoğun saatlerinde dışarı çıkmamalıdır. Şapka ,şemsiye ve su ile dışarı çıkılmalıdır. Gölge yerler seçilmeli çok fazla güneş altında kalınmamalıdır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.