Bizi tok tutacak yiyecekker ilk olarak bastea, tam tahıllı ekmek yada çavdar ekmeği, bulgur pilavı, kuru fasulye, tereyağında yumurta, yoğurt, ayran sahurda yenildiğinde gün boyu tok tutar.
Abi Sahurdada kuru fasulye yemezsin ya :D haşlanmış patates ve yumurta favorim yanında salatalık vücudun su tutması için ideal.
Yumurta hertürlüsü çok tok tutuyo beni
ekmek,yumurta
Sahurda yediğiniz ceviz ve yumurta sizi uzun süre tok tutmaya yeterli olacaktır. Bunun yanı sıra yoğurt, salata, haşlanmış patates tüketmek de uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Sahurda hafif yiyecekler yemenizi yani kahvaltı yapmanızı öneririm gün içinde fazlasıyla tok tutuyor.
Haşlanmış ürünler genellikle
Biz pilav ve yoğurt yiyoruz gece.Tok tutuyor ve rahatsız etmiyor bizi.Ama herkesin vücut yapısı farklıdır.Midesi kaldırmayabilir.
Orucu tok durmak için mi tutuyoruz ?
Yoksa açların halini anlayalım diye mi ?
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.