ertesi gün seni çok zorlamıyacak hafif şeyler yemelisin domates salatalık peynir gibi sabah kahvaltılığı olabilir misal
Sahurda her zaman hafif yiyecekler ve az yemek yenmeli. Hafif olmayan besin tükettiğimiz, çok fazla yemek yediğimiz zaman gün boyu rahatsız olur susuzluk çekeriz.
Susamamızı önleyecek şeyler tüketmeliyiz. Hamur işlerine fazla abanmamalıyız. Yumurtanın tok tuttuğu bilinen bir gerçektir. Ve ispatlanmıştır. Sıvı alımına özen göstermeli ve vücudun suya ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız. Fazla da yersek bu sefer hazımsızlık yapacak ve rahatsız olacağız. Hafif ama etkili, tok tutacak şeyler yemeliyiz.
kahvaltılık ekmek domates çay ve su
Bulgur pilavı cacık
Gün içerisinde tok kalabilmek için yumurtalı omlet yiyebilirsin
genellikle tok tutan yiyecekler örnek kivi,yağsız yoğurt,kırmızı biber,muz,haşlanmış yumurta, brokoli yemeliyiz içecek olarak ta yeşil çay,su ve sütlü have içebilirsin bunlar seni gün boyu tok tutacaktır :)
köy yumurtası peynir tahin pekmez karısimi missss 10 numara 5 yıldız
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.