Bence sahurda zeytin ,peynir ve kaynamış yumurta mutlaka olmalı. İnsanı çok tok tutuyor. Kaynamış patatesde tok tutuyor. Ben bunları yiyorum.
Sahurda daha sonrasında rahatsız olmamak için hafif yersek ertesi gün oruçluyken rahat eder zorlanmayız öbür türlü rahatsızlık verir bütün gün bize yediklerimiz
Kesinlikle çok ağır ve yağlı yiyecekler tercih edilmemeli. Ertesi gün çok rahatsız ediyor çünkü. Çabuk susuyor insan.
Sizi susatacak şeylerden uzak durun kiraz veya karpuz tüketin .
Haşlanmış yumurta mutlaka yenmeli diye düşünüyorum.Tok tuttuğu için diyetosyenim önermişti.
Yağlı şeyler ve kızartma çok susattigi için pek tavsiye etmem
Tuzlu hiçbir şeyin tüketilmesini tavsiye etmiyorum. Gün içerisinde dadece su geliyor insanın aklına daha doyurucu yemekler yenilmeli.
Sahurda genellikle tercih etitm hep kahvaltı türü yemek yemektir.Onun haricinde sucuk pastırma turşu vb. şeyler hayatta tüketmemeye gayret gösteririm çünkü bu yaz sıcağından sizi susatacak en tehlikeli ürünlerdir ;).
Yumurta, peynir, süt, yoğurt tokluk hissi verdiğinden sahur için ideal besinlerdir. Kahvaltı türü tüketmeliyiz. Ağır yemekler ve çok yağlı yemekler yememeliyiz.
Sahurda ağır ve yağlı şeyler yememek lazım. Hafif olan şeyleri yiyeceksin birde sahurda karpuz yiyince insan o gün pek susamıyor.
Sahurda hafif bir ve sade yemek ler yemeliyiz biz genelde kahvaltı yapiyoruz
Sahurda kim ne yer bilemem ama ben uzun yıllardır sadece kahvaltı etmeyi tercih ediyorum.. Mutlaka 2 tane haşlanmış yumurtayla başlıyorum.. Genellikle de zengin bir kahvaltı oluyor.. Bazen börek ya da poğaça eklediğim de oluyor.. Sonunda da mutlaka 3-4 tane kuru kayısı yiyorum.. Mide ekşimesi gibi durumlara karşı çok etkilidir çünkü..
Sahurda ben yemek yemeyi sevmiyorum daha çok kahvaltı türü hafif şeyler kaynamış yumurta ,patates kızartması yada sıcak bir çorba içilebilir domates salatalık böyle beslenirim.El yapımı yufkanın içine tereyağı sürüp kaynamış yumurta koyabilirsiniz yada peynirli güzel oluyor.Sahurda çay olmazsa olmazımdır.
Tuzlu şeylerden kaçınmalısın çünkü vücudu dirençsiz yapar ve su içesin gelir.Sahurda genelde su oranı yüksek sebzeler yenilmeli süt ürünlerine önem vermelisin oruç tutacaksan.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.