Sağlıklı yaşamak için sigara ve alkol kullanmamalıyız.Her gün düzenli olarak açık havada yürüyüşler yapmalıyız , çok fazla yağlı yiyeceklerden kaçınmalıyız ,spor yapmalıyız ,dengeli beslenmeliyiz ,fazla şekerli gıdalardan uzak durmalıyız, sebze ağırlıklı beslemeliyiz.
hazır ve işlenmiş gıdalardan, şekerden, ekmekten uzak duralım; mutlaka her gün biraz hareket edelim ve mümkün olduğunca stresi hayatımızdan uzaklaştıralım
Az yicen, çok hareket etcen.
Düzenli olarak spor ve besin
Gunde iki ogun yemeliyiz yediklerimizde secici olmaliyiz hayatimizda spor olmali kesinlikle vucudumuza zararli unsurlardan uzak durmaliyiz buna streste dahil otokontrolu saglamaliyiz ve olmazsa olmaz gunde kilomuzun her 30 kg na 1 lt dusecek sekilde su icmeliyiz yani 90 kg san gunde 3 lt su iceceksin suyun mucizeleri kacinilmaz yasayip gorun aksi takyirde vucut dehitrasyona ugrar ve vucudun rotasi kacar saglikli yasamak elimizde sadece bilincli ve disiplinli olmamiz lazim
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.