Sağlıklı ve doyurucu kahvaltı için tüm vitamin mineral karbonhidrat ve protein acısından zengin gıdalar içermelidir. Doyurucu olması için karbonhidrat şarttır. Ayrıca yumurta da doğruculuk konusunda güzel bir besindir. Yumurta ayrıca protein açısından da zengindir. Yumurta ile hem doyurucu hem de proteininizi almış olursunuz. Zeytin ve peynir ile vitamin eksikliği de giderilmiş olur. Peynir ile kalsiyum da almis oluruz. Bal ve reçel ike enerji ihtiyacımızı da karşılamış oluruz . Domates biber ve salatalık ile de c vitamini ve diğer vitaminleri de almış oluruz.
rafadan yumurta 2 dilim kepek ekmek peynir zeytin bal şekersiz çay pekmez ve tabiki hepsinden önce bir bardak su
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.