1) Bol bol su tüket. Eğer su içmeyi sevmiyorsan içerisinde meyve atıp da tüketebilirsin.
2) Normal tüketeceğin su dışında her sabah uyandıktan sonra bir bardak suyun içine yarım limon ve bir tatlı kaşığı sirke atıp iç. Aynı şekilde akşam yemek yemeden önce de aynı sudan iç.
3) Çok zor olsa da abur cubur tüketimini bırak. Paket gıdalardan uzak dur. Aynı şekilde evde de aşırı yağlı, tuzlu ve kızartma yiyeceklerinden uzak dur.
4) Tempolu yürüyüş yap. Bisiklet sür. Evde zumba videoları aç ve uygula.
5) Günden en az 3 bardak yeşil çay iç. Yanında çiğ kuruyemiş de tüketebilirsin.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.