Evet doğru. Fakat bu adımlar günlük yaşamımızda hareketler olmamalı. Yani aktif ve tempolu şekilde günlük spor yapılmalı. Karaciğerden kalp ve damar rahatsızlıklarına kadar pek çok olumlu tarafı var.
Bir ara evden işe işten de eve gelirken yürüyordum yaklaşık olarak toplam 1,5 saat sürüyordu tamamlayamadığım zaman 10000 adımı çarşıda da geziyordum hayat felsefem olmuşdu günde on bin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.