Sağlıklı bir insan ortalama olarak günde 6-8 saat uyumalıdır.
Kişiye yaşa ve çevresel faktörlere göre değişir. Ayrıca uyuma saatleri de önemlidir. Mesela 22.00 da uyuyan bir insana 6 da uyansa bile dinçtir. Ancak gece 03.00 dan sonra 10 saat bile uyusa istediği gibi dinç kalkamaz yorgun olur.
Sağlıklı bir bireyin günde 8 saat uyuması yeterli olacaktır. Daha fazla uyuyan kişilerin çoğunluğunun göz kapağının altının şiştiği görülür ve bu durum hoş görünmez. O kadar fazla uyumaya bence gerek yok. Normal bir birey gibi çalışsak da calışmasak da 8 saat uyku uyumamız yeterli olacaktır.
En az 5 saat en çok 8 saat yeterli
Kişinin ihtiyacına göre değişiklik gösterir. Ben 8 saat uyursam yeterli oluyor . Bir başkası 6 veya 10 saat uyuyarak güne zinde ve sağlıklı başlıyor olabilir. Peki siz ne kadar uyuyorsunuz?
Doktorlar yani uzmanlar günde en az 6saat uyunmasi gerektiğini savunurlar
Aslında 3-4 saat yetelidir ama daha fazla uyumaya alışmışız bence. 8 saat aslında oldukça fazla bir süredir. Hem zaman kaybı, hem de beynin fazla uyku nedeniyle uyuşarak verimsizleşmesi demek oluyor.
8 - 10 arası uyumalıdır bence.
Benim bildiğim göre 6 saat uyulur
Günlük 6-8 saat arası DÜZENLİ uyku yeterlidir.
Yağa 6 saat yada 12
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.