Sağlıklı beslenmek, iyi hissetmek ve sağlığımızı korumak için dört besin grubundan çeşitli ve düzenli beslenmek anlamına gelir.
Yaşınıza,cinsiyetinize ve aktivite düzeyinize göre önerilen miktarda yemek yiyin. Alışveriş yaparken sağlıklı gıdalar alıp,son tüketim tarihlerine bakın. Yüksek kalori, yağ,şeker ve sodyum içeren yiyeceklerden uzak durun. Sebze, meyve, tam tahıllar, az yağlı süt, balık ve ete altenatif fasulye,mercimek ve nohut gibi sağlıklı besinleri tercih edin. Kalorisi yüksek,tatlı,hamur işleri ve trans yağlardan uzak durun.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.