Sağlıklı besinler sebzeler Bunlara örnek olarak brokoli karnıbahar ıspanak patlıcan karnabahar kabak pırasa kereviz Ayrıca kerevizin antioksidan özelliği var bunun dışında tavuk eti az yağda pişen kırmızı et bunun çok yağlı kısımları yani çok yağlı bu şekilde yenilirse Eğer zararlı olabilir H meyvelerde sağlıklıdır çilek muz elma C vitamini olarak portakal mandalina greyfurt mandalina nar tüketmeliyiz Bunun dışında soğan sarımsak bunları antioksidan özelliği var ondan sonra ya olarak zeytinyağı ve Ev yapımı tereyağ tüketebiliriz hazır sana yağlar çok zararlı mümkün olduğunca kullanmamalıyız karbonhidrat olarak patates bulgur pirinç protein olarak yumurta et süt ve süt ürünleri kullanmalıyız hamur işinden uzak durmalıyız ara sıra yemeliyiz un şeker ve tuz çok tüketmemeliyiz tatlılardan da daha çok sütlü tatlıları tercih etmeliyiz
Portakal bağışıklık sistemini güçlendirir kivi anisiyoden sağlar nar tüm meyvelerden daha fazla c vitamini sağlar ve pratisyum içerir ahududu kalp sağlığını destek olu obuziteye karşı etkilidir
Yağ kastından bakarsak doymamış yağlar vücut için zararsız yağlar iken bunlar fıstık, avokado vb. bulunmakta. Doymamış yağlar ise direk vücuda yağ yapan besinlerdir kısaca. Doymamış Yağların tüketilmesi tavsiye edilmez.
Yağ kastından bakarsak doymamış yağlar vücut için zararsız yağlar iken bunlar fıstık, avokado vb. bulunmakta. Doymamış yağlar ise direk vücuda yağ yapan besinlerdir kısaca. Doymamış Yağların tüketilmesi tavsiye edilmez.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.