Göbeğimizi eritmek için sadece mekik çekmemizin fazla etkisi olmayacaktır. Bunun yanında daha değişik spor hareketlerini de eklememiz ve yediğimiz ve içtiğimize çok dikkat etmemiz gerekmektedir.
Mekik çekmek vücuda zarar verir sadece faydası yoktur hergün mekik çekersen bir süre sonra bel ağrıları çekince onun çalıştığın için agirdigini sanarsın ama kireçlenme oluyor mekik yerine göbek eriten daha bir-çok hareket var sadece mekikle zayıflamak zor
Evet ben günlük 50mekik ile etittim
Mekik çekmek çok zahmetli ve zor ama benim spor hocamda bana yaptırıyodu göbek kası yapmak için mekik çekmek zorundaymışım tabi kadındaki göbek kası erkeklerinki gibi olmuyo daha güz bi karın için .
Günlük fazladan çekerseniz bence eritir çünkü ben bi ara mekikle karın kası yapmaya çalışıyordum gerçekten de etkili oluyordu.Ayağını yüksek bir yerin üzerine koyarsan (koltuk,yatak vs.) daha çok etkisinin olduğunu göreceksin yani eritmede önemli rol oynayabilir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.