Soğuk suyla yüzünüzü yıkamak oldukça iyi geliyor. Tabi çok da abartmamak kaydıyla.
Sabah kalkınca duş yapmak uykuyu gideriyor. İnsanı rahatlatıyor, gevşeme sağlıyor. Ben uykumu açamayınca duşa giriyorum.
Sabahları uyku açmak için kahve harici olarak, iyi bir kahvaltı eşliğinde bir kaç bardak demli çay içmeni öneririm. Bir kaç bardak demli çay kuşa sürede insanı ayıltır.
Uykuyu açmak için demli bir çay,soğuk su ve havalandırılmış bir ortam tercih ederim. Bunun dışında müzik ve bir dizi izleyerek ayılabilir, uykunu geçirebilirsin.
Evinizde çocuk bebek varsa onlar hemen açıyo zaten,uyutmuyorlar.
Kahve sevmediğim için onun etkilerini bilmiyorum.
Elma yemeni öneririm. Öğrendiğimde uygulamıştım. Gerçekten uyku diye bi şey kalmıyor. İçindeki asitle seni tokatlayarak uyandırıyor resmen. =D
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.