Toplumumuzun akşam vakitlerinde geç saatlerde yatması sabah ise erken kalkma mecburiyetinde olması uyku düzeni olmamasıdır.
Uyku düzeni olmaması.. bir de normal bir insan 6 saat uyumasi lazım. 8 saat yalanina inanmayin.. ancak aptallar 8 saat uyur
Gerektiği kadar düzenli spor ve beslenmiyondur.
Uyku düzeni...
Vücut melatonin hormonunu maximum gece 11 ila 2 arasında salgılar bu yüzden daha sonrasında uyumak yetersiz dinlenmeye yol açar
Önceki gece çok yorulduğundandır. Ne kadar uyku çekersen çek ruhen ve bedenen yorgunsan o uyku alınmaz. Kafanda binbir tasa ve düşünceyle yatmışsan hiç alınmaz. Ama tek sebebi bu olmayadabilir. Çoğumu okuldu işti derken rahat bol uyku nedir bilmiyoruz. O yüzden herzaman hasretiz. Bundan sonra sana istediğin saatte kalk deseler bir süre kendiliğinden erken uyanır ve uykunuda almış olursun.
cok uyumaktan kaynaklaniyor bak mesela bir gun 6 saat uyu ve kalk daha dinc olursun ama baska bir gun 8 saatten fazla uyu o zamanda sanki 10 dakika uyumus gibi halen uykun olacak kendini bitkin halsiz hissedeceksin yani herseyin fazlasi zarardir uykunun bile fazlasi zarar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.