Uyku düzeni sağlanmalı öncelikle. hergün aynı saatte uyumaya özen gösterilmeli vücudun ihtiyacı olan dinlenme süresi unutulmamalı uyku ne ne çok az ne çok fazla olmalıdır.
Spor yapmak ve uyku düzeni
Akşam erken kalkıp sabah erken uyanabilirsiniz birde benim yaptığım bir taktiği söyliyim uyandığınızda gool diye bağırırsanız gününüz zinde ve hep mutlu olarak durursunuz.
Ben erken yatıp erken kalkınca bitin günüm olumlu ve pozitif geçiyo
Erken uyunulmalı, en az 7 saat uyunulmalı ve tok karnına uyumak zararlıdır
Eğer akşam geç yatarsan çok güzel bi uyku uyursun çünki gece yoruldun için uyuyunca sabah kendini daha dinç hissedersin ama bişey değişmez ama sen öle zannedersin ama erken yatarsan aynı akşam olduğun gibi kalkarsın
Aslında herşey hikaye onu yapın bunu yapın gibisinden tabi ya Peygamber efendimiz'in sünnetlerine uysak sabah kalkarken enerjikde oluruz sağlıklı da oluruz cennetlik de oluruz.
Aslında herşey hikaye onu yapın bunu yapın gibisinden tabi ya Peygamber efendimiz'in sünnetlerine uysak sabah kalkarken enerjikde oluruz sağlıklı da oluruz cennetlik de oluruz.
bence erken yatmak
Boşca su ve egzersiz
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.