Sabah kahvaltısında iki tane yumurta yenirse, günlük protein, vitamin ve kalsiyum ihtiyacı karşılanmış olur. Yumurta sevenler her gün 3-4 tane yumurta yemeli.:)
2 tane yenmelidir
Olursa 2 tane yemen gerekli protein ihtiyacını karşılar bulamazsanda diyer kahvaltılardan biraz fazla fazla yersin
Ben sabah kahvaltılarında ancak bir adet kaynamış yumurta yiyebilirim, eğer tereyağında pişmiş bir yumurta ise de 3 adet yumurta yiyebilirim.
İdeal olarak 2 tane ama ben 3 tane yiyorum . :)
Normalde 1 tane yiyorum ben ve yetiyor da. Ama diyetisyene vs giden biri için onun kontrolünde tüketilmesi gerekir. Yani 2 de olabilir belki hiç de olabilir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.