öncelikle akşam olduğunda erkenden uyumamız gerekir erken uyumak içinde biraz yorgun almak gerekir yani biraz spor yaparak akşam uyunabilir ondan sonrada telefonu ve saati kurmak gerekir bir kaç kere kalkarsak ondan sonra devam eder.
İlk önce çok geç uyuduğun için erken kalkamıyorsun bu yüzden bugün geçte yatsan yarın alarm kur ve telefonunu yatarken odanın diğer ucuna koy, evden birine de kesinlikle alarmını kapatmamasını söyle. Yarın erken kalkarsan akşama uykun gelicek ve böyle alarm kura kura alışabilirsin bence.
Erken uyu
Benım gıbı yap 5 tane alrm kur
Ben Black kahve içiyorum çok faydalı oluyor sana da öneririm. Black kahve vücuda enerji veriyor. Sabah erken kalkmak ve zinde kalkmak için çok etkili bir şey.
duş almak en iyisidir
Alarm kur birdaha geç kalkmazsın
Kendini sabah erken kalkacağım konusunda motive et. Bir işin ya da okulun varsa alarmdan önce kalkarsın emin ol. Yatmadan kafeinli içeceklerden uzak dur. Ilık süt içersen daha rahat uyumanı sağlayacaktır. Hayatını düzene sokarsan herşey yolunda gider, bir aksaklık olmaz.
Spor yaparsan ve koşarsan yorgun olacağın için erken yatıp erken kalkarsın
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.