saat 11 de olurska daha sağlıklı oluruz bence
4 saat uyku yeterli diyorlar ama 10 iyidir
En guzeli 5 te kalkmak çünkü daha rahat her işini halledebiliyosun geç kalkinca okadar dinc olmuyosun o yüzden erken kalkmak iyidir.
Saat sabah 8 standart dır
Erken yatarsan erken kalkarsın. Vücudun dinlenme ritüeline göre değişen bir durum. Ama ortalama 11-12de uyuyan biri sabah 8 - 9 gibi kalkar diye düşünüyorum
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.