Yağdan ve asitli içeceklerden kesinlikle kaçınmanız gerekiyor.Yüzüstü yatmamanız gerekiyor.Yatmadan en az 1 2 saat önce birşey yememeniz gerekiyor.Yüzüstü yatarsanız midenizin yanmasından rahatsız olursunuz.Asitli içer ve yağlı yerseniz yatınca çok rahatsız ve kalkıncada çok rahatsız bir şekilde uyanırsınız.
aşırı baharatlı yiyecekleri yemekten kaçınmalı. asitli içeçekleri mümkün oldukça az tüketmeli , alkol tüketmeyi bırakmalı. fazla yaglı yiyeceklerden uzak durmalı.
Asit, baharat, tuz vb. şeylerden kaçınılmalı dikkat yediklerine dikkat etmeli ve günde en az 1 litre su için :))
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.