Rahat uyumak için önce kitap okunmalı veya motivasyon verici müzikler dinlenmelidir. Yatağa uzandığımız da siniri stresi bir kenara bırakıp bütün kasları serbest bırakıp sadece uykuyu düşünmeliyiz bunu yaparsak daha rahat ve ağır bir uyku çekeriz.
Rahat bir kafa
Sinirden stresten üzüntüden uzak boş bir zihin, dertsiz tasasız mutlu bir hayat.
Rahat uyumak için öncelikle gün boyu stres yasamamis olmak uyku düzenini degistirmemek ve biraz da sessiz bir ortam gereklidir.
Rahat uyuman için genelde aksamları bir bardak su veya süt iç kardeşim sonra güzel bir şarkı aç içten gelerek nefesini ver al sonra stresten uzak bişeyler hayal et bu senin gelecekti evin araban veya karın olabilir bunun gibi hayalleri ettikten sonra gerçekten Rahat bir uykuya sahip olucaksın.
Rahat uyumak için hiç borcun olmayacak karınla kavga etmicen bak ozaman nasıl uykun gelir tecrübeyle sabit
Rahat bir kafa, vicdanen temiz olmak,
Rahat uyumak için stresten uzak durmak ve düzenli bir hayata sahip olmak gerekir.
Rahat bir yatak
gece rahat uyumak istiyorsanız eşinize sarılın ve yatın
genişçe bir yatak mümkünse rahatından olsun en az iki tane yastık tok bir mide ve boş bir zihin hiçbir şey düşünmeden stressiz ohh keyifli keyifli ha birde varsa sevgili bunlar varsa senden kralı yok
En Önemlisi Rahat Bir Gün Geçirmek Olabilir :)
Uyumadan önce ağır yememek.. Elinizden geldiğince stresten uzak durmak.. Melisa,yasemin çayları :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.