Protein yönünden zengin olan proteinler arasında yumurta, peynir, süt ve süt ürünleri bulunmaktadır. Özellikle yumurta protein yönünden zengindir. Çoçuklara, sabah kahvaltılarında yumurta yedirmek gerektiğini uzmanlar uyarmaktadır.
kırmızı et protein bakımından en iyisidir onun dışında tavuk göğüsüde çok iyi protein barındırıyor meyvelerde protein bakımından iyi olan muz ve avokadodur kuru yemişlerde fıstıktır tabi bunların dışında birçok protein barındıran meyveler sebzelerde vardır araştırıp öğrenebilirsiniz
Protein yönünden zengin besinler tavuk göğsü,et,ton balığı,pilav,yumurta,lor peynir,fıstık ezmesi,yulaf daha çok şey var protein yönünden zengin olan besinler
Yumurta,peynir,kırmızı ve beyaz et
eğer tabi sporcu beslenmesine yönelik bişey istiyorsan protein tozu+yulaf+muz+süt içeren bir shake önerebilirim.
Yumurta,peynir,kırmızı ve beyaz et
eğer tabi sporcu beslenmesine yönelik bişey istiyorsan protein tozu+yulaf+muz+süt içeren bir shake önerebilirim.
Tavuk , kirmizi et ,yumurta. Fakat diyet yapiyorsan yumurtanin sadece beyazini yersen daha iyi olur cunku sari kisminda bolca yag var.
Yeşil mercimek proteşn bakımından zengin. Vegan yada vejeteryanlar tercih edebilir.
Protein yönünden en zengin olan tabikide yumurtadır. Bunun yanı sıra süt ürünleri, balık, kırmızı et, tavuk, yulaf'dır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.