Plates bilmem ama patates faydalı:)
Hic oyle derdim yok kilom ideal 80 kg :)
Pilates faydalı bir spordur. Duruş bozukluklarını düzeltir, kasları uzattığı için boyda bir kaç cm. uzar.
Pilates ve Yoga en yararlı egzersizler olarak bilinmektedir. Fakat uzman gözetiminde yapılmalıdır ters bir hareket büyük zararlar verebilir.
bence faydalı
Pilates faydasi oluyor diyorlar ama faydası yoktur bence
Faydalı bence
boy uzattığı kesin
Başladığında 1 hafta kadar baya sövüyorsun felan ama yapmaya devam edersen vücudundaki sıkılık her giydiğini taşıma özgüveni müthiş bir duygu
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.