Bir insanın aslında günlük en az on bin adım atması ve iki saatten fazla hareketsiz kalmaması gerekiyor. Ben çalışmadığım için evdeyim ama bir köpeğim olduğu için onu dolaştırırken bol bol yürüyüş yapıyorum. Bir ara adım sayar uygulaması kullandım. Bazen 10.000 bazen 12.000 civarı adım atmış oluyorum gün sonunda.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.