Benim gunluk 10 bin adım.
Yağ yakımı amaçlanıyorsa günde en az 1 saat tempolu yürüyüş yapılmalı ancak aralıklı olarak değil çünkü ilk yarım saat yağ yakımı gerçekleşmez. Gün içinde çalışırken veya ev içinde attığımız adımlar yağ yakımı sağlamaz.
Kalp sağlığı için on bin adım öneriliyor ama bu kişinin sağlığı ilede alakalı herkes fazla yürüyemez...
ben günlük ortalama 12 bin adım ama birkeresinde bip sürpriz nokta sayesinde fark etmenden arkadaşlarımla 26 km yürümüşüz.
10 bin adım
Yürümek istemiyene kadar yürümelisin ama.neden yürüycen kilo vermek falansa yürüme kas yap cardio ile destekle diyete önem ver bizimlesin
en az 3 4 km yürümen iyidir
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.