Uykunun açılması için temiz ve soğuk hava şart. Mutlaka 10-15 dakikada bir hava almanı öneririm. Yanında bir sade kahve iyi gider zinde tutar. Çok yemek yemek veya atıştırmak insanın üzerine ağırlık çöktürür uyku getirir, yapma. En iyisi soğuk bir duş, üzerine sade bir kahve ve temiz hava. Sabah 7yi bulursun bunlarla.
Yatakta çalışma sert olsun oturduğun yer kahve istersen yemekte ye balkon veya camı aç 2 dakika üşü :) uykum kaçar Allah zihin açıklığı versin.
kafein alman gerek yemek yemek
Bol kahve ve yarım saat de bir yüzünü yıkamanı tavsiye ederim cidden uyku falan kalmıyor
Sıcak bi ortamda olma uyku getirir sıcak.Bol bol kahve iç şurda iki dakka dinleneyim diyip kafanı yastığa koyma sabaha kadar uyursun.Arada bi yüzünü yıka uykun geldiyse hemen açılırsın.
Bak taktik belli sert bir kahve ve cam fln açık olsun
Elma ve bol soğuk su.
Benim bildiğim kadarıyla bol bol demli çay fena uykusuzluk yapıyor ama tabi herkeste farklı olabilir bu . Bizimkilere ve bana yapıyor. Onun dışında kahve içebilirsin bildiğim diğeri de bu. Kolay gelsin bu arada..
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.