Omega 3 sadece balik lar da war Omega 3 bakimndn cok zengin yiyvekler dir hatta reklam lar da dahi kamu spotlarinda soylerler Hafta da 1 kez balik tukwtin olmasa da Ton balik yiyin diyerek den herkesin mutlaka mutlaka haftada 1 kez tuketmesi gerekli
balık,ekmek,ala,yaglar,
Omega 3 besini içeren besinler ; somon , sardalya , chia tohumu , palamut , orkinos , keten tohumu , alabalık ,karides , kırmızı et , istiridye ,uskumrudur...
Hamsi de çok var,hamsi de buara çok var ucuz değerlendirin bu fırsatı bol bol yiyin.
Doktor bugün kan tahlili sonucuma göre iyi kolesterolümün düşük olduğunu söyledi. Omega-3 içerikli besinler yükseltiyormuş ben de araştırıyorum en ekonomik nasıl halledebilirim diye sağolun arkadaşlar
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.