Omega-3 balıklarda özellikle somon ve istavrit balığında çok miktarda bulunmaktadır. Bunun yanı sıra çok fazla gıdada bu mineral bulunmadığından genellikle fosfor ve omega-3 açısından zengin olan balıkların tüketilmesi önerilmektedir.
balık olarak somon alabalık ringa balığında yalnız konserve olmayan ürünlerde..semizotu ve ceviz de vardır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.