Fındık ve balık kesinlikle omega 3 bakımından en zengin besinler ikiside beyin gelişiminde önemli rol oynamaktadır.
Omega 3 bakımından en zengin olan besin balık. Özellikle somon balığı diğer balıklara oranla daha zengin diye biliyorum.
Omega 3 en çok balıkda var.
Ceviz ve koyu yapraklı sebzelerde bulunuyormuş fakat sindirim açısından en kolayı balıkmış.
Özellikle somon balığı, balıklar, fındık, ceviz, keten tohumu ve soya fasulyesinde vardır
bildiğim kadarıyla yanlışım yoksa bu besinler 1-yumurta 2-balık 3-ceviz 4-badem 5-fındık 6-nohut 7-marul 8-kuru fasulye 9-brokoli 10- mısır daha da vardır illaki ama benim bildiğim kadarıyla bunlar var benim bildiğim bu kadarı yanılmıyorsam eğer ki.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.