Öfkemi derin nefes alarak sinirli olduğum zaman oturarak ve sinirli olduğum ortamdan uzaklaşarak kontrol etmeye çalışıyorum. Bazende sinirimi kontrol etmek için bir güzel abdest alıp sakinleşirim.
Öfkemi kontrol etmiyorum genelde o beni kontrol ediyor.
Öfke kontrolünü sağlamak çok zor fakat öfkelendiğimiz anda karşımızdakine zarar vememel için derin nefes alıp allaha havale edilebilir sevdiklerimizi düşünerek ayrı kalmanın zorluklarını düşünebilir bu olumlu etki sağlayacaktır. Yada karşımızdakine uymayarak yolumuza devam edebiliriz.
Nefesimi tutuyorum
Öfkeli olduğumda sakin bir ortama giderim yada açık havada yürüyüş yaparım kendimi daha iyi hissederim.Öfkelenmeme sebep olan insanın yanından uzaklaşırım ve görmek istemem.Spor yapabilirim o da iyi geliyor yada kitap okurum.
Derin nefes alıyorum ve Selami Şahin'in yüzünü aklıma getiriyorum.
Kimsenin Olmadığı bir yerde sövüyorum sinirim böyle bi anda boşalıyo
Genelde edemem yada sigara içerek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.