Öfke kontrolüm iyidir. Genelde gerginlikler yapmam, sinirli kişileri sakinleştirir ve onlara yardımcı olurum. Çok sinirlendiğim zamanlarda da öfkemi içime atarım. Sakinleşmek için ya dışarı açık havaya çıkarım ya da yalnızlığı seçerim.
Normalde öfkemi kontrol ederim evet fakat içime atarım. Bu sefer de aradan zaman geçince başka bir sinir anı ile birleşir ve büyük patlama oluşabilir. Bu kimseye zarar vermez fakat istenmeyen bir anda ağlarım, bağırırım, sağlığım bozulur. Bu gibi durumlar çıkıyor ortaya.
Öfke kontrolüm yerine göre değişiyor kimi zaman çok çabuk sinirlenirken kimi zaman ise hiç bir şey olmamış gibi davranırım. Öfke kontrolümü bazen gerçekten kontrol edemiyorum. Birde bu kontrolü bazen kontrol edemiyorum ve böylelikle bir volkan gibi patlıyorum. Yinede kontrol edebiliyorum ama belirli kişilere karşı mesala aileme ve arkadaşlarıma karşı öfkelensem bile sakin kalıyorum. Biraz da stres atma yöntemlerim var mesala yumruk torbasını yumrukluyorum. En kötü ihtimalle öfkemi kontrol etmek için dışarı çıkıp koşuyorum. Yani kısacası öfkemi kontrol edebiliyorum. Öfkemi nefrete çevirmiyorum.
Öfke kontrolüm genelde kötüydü eskiden. Saman alevi gibi yanar söner idim. Şimdi laf sokuyorum ve şiddetimi öfkemi alamaz isem o daha kötü artan şiddetteki richter ölçeği hesabı katlanarak ,lerliyor deprem gbi içimde. Ben ateş gurubu burcuyum yükselenim de ateş. Cürrüm kadar yer yakan cinsi değil. Daha fenası.
genel olarak asabi mizaçlı biri olmama karşın öfke kontrolü konusunda hiç fena değilimdir doğrusu.. öfkelenmeye başladığımı hissettiğim anda hem kendi modumu hem de beni öfkelendiren kişinin ruh halini değiştiririm.. yani yangına dönüşmeden kıvılcımı söndürmek, benim için adeta reflekse dönüşmüş en iyi yöntemdir.. bunun başarılamayacağını gördüğüm nadir durumlarda ise mutlaka mekanı terk ederim.. daha sonra ve daha uygun bir anda konuyu yine bir şekilde çözerim..
Öfkemi kontrol edemem ağzıma geleni sayarım, karşımdaki kişiyi incitene kadar bağırrım. Bazen çok sinirleniyorum çünkü, şurama kadar geldi derler ya o hisse kapılıyorum. 2 haftadır tesisatçıları arıyoruz geleceğiz deyip gelmiyorlar, ben de aile üyelerine bağırdım en sonunda neden sürekli saygılı cevap veriyorsunuz telefonu verin bana ağzıma geleni sayacağım diye. Aşırı sinirleniyorum şöyle şeylere.
Hayir onu yapamiyorum
Hayır öfkemi kontrol etmekte çok zorlanırım bunun için yardımda gördüm fakat bir türlü öfkemi kontrol edemedim
Asla edemiyorum edebilen varsa tekniklerini alırım.
öfkemi kontrol etmek istersem bunu başariyorum ama istemediğim zamanlar oluyor ve bodoslama devam ediyorum tabi bir rahatlama oluyor. @mccilek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.