bu tamamen iç psikolojinle alakalı içinden derin nefes alarak sayı say
Bir insan öfkelendiği zaman derin derin nefes almayı denemelidir eğer bir işe yaramadıysa boş zamanlarında ne yapmayı seviyorsa onu yapmalıdır mesela mutfağa girip yemek yapabilir
Sinirlendiğin şeyi düşünmemeye çalışmak faydalı olabilir.
Önce öfkeli olan insanın sağlam bir psikolojiye sahip olması gerekir kendine yetebilmeli başkaları olmadan kendini sakinleştirebilmeli
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.